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2025年联合国糖尿病日和世界慢阻肺日宣传主题分别为“糖尿病与幸福感倡导提高认知，重在行劝，关注职场糖尿病”、“呼吸不畅，当心慢阻肺病”
2025年11月14日、19日分别迎来全球第19个及第24个“联合国糖尿病日”（主题“糖尿病与幸福感”）与“世界慢阻肺日”（主题“呼吸不畅，当心慢阻肺”），今天就用权威指南，带大家读懂风险、学会防治，守护自己和家人的健康！
- 糖尿病
(一）糖尿病的定义
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高 血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝 对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷，即胰岛素抵抗。
（二）糖尿病的危害：
急性并发症（如糖尿病酮症酸中毒）救治不及时可能致命，长期高血糖还会引发心、脑、眼、肾等多器官慢性损伤，甚至导致心梗、失明、肾衰竭等严重后果。
符合以下任一情况，就是高危人群：
1.有糖尿病前期史、家族史，或曾患妊娠糖尿病；
2.年龄≥40岁；
3.超重肥胖（BMI≥24kg/m²，或男性腰围≥90cm、女性≥85cm）；
4.缺乏运动、高血压、血脂异常；
5.有动脉粥样硬化性心血管疾病；
6. 曾分娩过≥4kg巨大儿的女性。
（三）糖尿病的预防+健康管理
普通人群：坚持“控体重、优膳食、勤运动、限烟酒、平心态”，从源头降低风险；
高危人群：40岁起每年查1次空腹血糖，前期人群每半年复查，若空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L，及时就医评估；
患者管理：少吃精制碳水和含糖饮料，规律运动、遵医嘱用药；定期监测血糖、血压、血脂和体重，每年筛查足病、视网膜病变等并发症；保持良好心态，必要时寻求家人或病友支持。
二、慢性阻塞性肺疾病
（一）哪些人容易被慢阻肺“盯上”？
慢阻肺是常见的可防可治慢性气道疾病，核心特征是持续气流受限，伴随呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，肺功能检查是确诊关键。40岁及以上人群或高危者，建议每年筛查1次。
35岁及以上人群，有这些情况要警惕：
1、吸烟或长期接触二手烟；
2、儿童期反复呼吸道感染；
3、长期接触粉尘、有害气体，或暴露于厨房油烟、空气污染；
4、经常慢性咳嗽、咳痰，或活动后容易气短。
（二）这些信号是身体“预警”，别忽视！
1、晨起慢性咳嗽咳痰，别当成“小毛病”；
2、气短逐渐加重，从爬楼、快步走时“气不够用”，发展到平路行走甚至休息时憋气。
出现以上症状，及时到呼吸专科筛查，必要时通过肺功能检查确诊。
（三）科学防治，让呼吸更顺畅
1、预防优先：戒烟并远离二手烟，改善室内外空气质量，厨房做好通风；职业环境做好防护，减少粉尘和化学物质暴露；老年人、慢性病患者及时接种流感和肺炎球菌疫苗；
2、规范治疗：确诊后遵循“长期、规范、个体化”原则，不擅自停药或调量；在医生指导下掌握吸入药物正确用法，配合缩唇呼吸、腹式呼吸等功能锻炼；
3、健康管理：严格戒烟，做好呼吸道防护，主动参与基本公共卫生服务，配合医务人员完成长期规范管理。
糖尿病与慢阻肺的防控，关键在“早认知、早干预、早管理”。
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